专业瑜伽训练方法一：聆听你的呼吸

身体表现：人乳沟压力过大，往往会呼吸出现困难，胸部感觉梗塞，精神恍惚，记忆力减退，全身肌肉处于紧张状态。心慌、晕眩、头昏眼花，失眠，做噩梦。

心理暗示：你最需要的是放下心中的包袱，放下你沉重的肩膀，静下心来，闭上双眼，静静地聆听呼吸的声音。