5分钟瑜伽雕塑玲珑曲线

窈窕玲珑的女性曲线是女人应该拥有的美丽资本，趁着夏天还没过去，抓紧机会来秀一把身材吧。

step 1：腰部延伸动作

盘膝而坐，上半身往前方俯下，双手臂伸直，手掌贴地。

step 2：胸部和肩部伸展动作

上半身挺直，双手交握，手臂伸直往后方尽量伸展。

step 3：扭腰转身

左腿伸直，右腿曲膝跨过左腿，放在左腿的左侧，右手放在身后，左手抱住右大腿，上半身慢慢转向右后方，眼睛跟随上身的方向慢慢往后看。

step 4：小猫弓身姿势1

双腿张开与肩同宽，跪在地上，上半身往上弓起，头部往下垂，双手臂伸直，手掌贴地以支持上半身