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失眠吃什么容易入睡

百姓健康网 | 2019-09-11

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本期受访专家

向TA咨询

陈建国副主任医师

南京脑科医院

擅长：对神经症（焦虑症、强迫症、社交恐怖症、疑症症）、体象障碍、抑郁症、及人格障碍...

访谈纪实

失眠是生活中常见的现象。一般要对失眠有全面的认识，以积极的态度去面对、接受失眠，保持轻松的心情对较快的入睡有积极的作用。此外，也可通过食用某些容易消化的、清淡的食物辅助睡眠，如睡前喝适当的牛奶以及吃适当的香蕉，可以有助于人体更快的达到睡眠的状态。