返回

名医访谈

频道导航 首页名医访谈名医问答健康饮食

失眠除了吃药还有哪些方法可以改善

百姓健康网 | 2020-01-10

561次48₊₁

本期受访专家

向TA咨询

李勇主任医师

江苏省人民医院

擅长：抑郁障碍、焦虑障碍、功能性胃肠病、失眠症、强迫症、应激相关障碍、躯体形式...

访谈纪实

失眠除了吃药还可以自我调节。改善失眠的最重要的因素是心态，首先要客观认识自身失眠，积极寻找失眠原因，心态上要对睡眠有接受接纳的想法。同时，行为方式上要健康，睡觉、起床的时间要有规律，还可以进行运动锻炼，多晒太阳也会促进睡眠。