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颈椎病最好锻炼方法

百姓健康网 | 2018-12-29

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本期受访专家

向TA咨询

陶根副主任医师

南京市栖霞区医院

擅长：顽固性头痛头晕、肩周炎、网球肘、腱鞘炎、膝关节炎、跟骨骨刺、腕管综合征等...

访谈纪实

颈椎病的锻炼方法很多，目前临床上采取做米字操以治疗。患者先在水平方向上活动颈部，再在竖直方向上活动；即现在水平方向上左右活动，再在竖直方向上上下活动，动作要慢，接着是两个斜角方向，最后是头扬起的动作，都是做10到20次左右，这样颈椎病就可以慢慢改善。