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颈椎病的最好锻炼方法

百姓健康网 | 2017-05-10

20231次7₊₁

本期受访专家

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黄野主任医师

南京医科大学第二附属医院

擅长：骨科创伤、人工关节置换、手外科、腰腿痛的诊断与手术治疗及骨肿瘤的保肢手术

访谈纪实

颈椎病患者在进行锻炼时要注意对颈椎的保护，头不可乱甩，尽量做一些慢动作的颈椎的活动，在颈椎进行低头、后仰、左转、右转时时间要尽量控制在一分钟左右且幅度尽量大。但是对于椎动脉颈椎病患者，颈椎活动是有限制的。此外颈椎病患者可以用手进行适量的颈部按摩放松颈部的肌肉。