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怎么缓解考试紧张心理紧张

百姓健康网 | 2018-05-19

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本期受访专家

向TA咨询

王军副主任医师

南京市第一医院

擅长：脑血管病以及卒中后焦虑抑郁、头昏头晕以及情绪障碍、各类失眠的治疗

访谈纪实

在我们遇到大型考试时，常常会出现紧张心理，我们可以从以下几点着手克服考试焦虑心理：1.对考试有充分的认识；2.做好充分的思想准备，准备越充分，焦虑程度越低；3.降低自己的目标值，将目标定在自己能力范围之内。轻度焦虑是有利于考试的，但若形成过度焦虑则有弊而无一利。