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怎样缓解考试紧张心理紧张

百姓健康网 | 2018-02-22

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本期受访专家

向TA咨询

李勇主任医师

江苏省人民医院

擅长：抑郁障碍、焦虑障碍、功能性胃肠病、失眠症、强迫症、应激相关障碍、躯体形式...

访谈纪实

考试紧张心理比较常见，特别是过分看重成绩，心态就会过度紧张。建议首先心态要平和，单次成绩仅是检测某段时间，并不意味将来怎么样。还有采用呼吸法、想象法，在发卷之前深呼吸，想象自己躺在沙滩上或者是草原上，非常舒服。这些小技巧同时也可以应用于考前。