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走路能瘦大腿吗

百姓健康网 | 2020-08-18

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本期受访专家

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韩晓明主任中医师

江苏省中西医结合医院

擅长：下肢动脉硬化、静脉血栓形成后综合征、丹毒、结节性血管炎、结节性红斑、皮肤...

访谈纪实

走路可以瘦大腿。对于慢走散步的形式，需要至少一个小时以上才能起到一定的作用。对于快走的形式，不超过半小时就能起到效果。对于跑步的形式，一刻钟能起到效果。但这种锻炼需要长期坚持，配合其他的饮食控制和其他的锻炼方式，如练瑜伽、打太极拳等。

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