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莲子热量高吗减肥的人可以吃吗

百姓健康网 | 2020-08-12

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本期受访专家

向TA咨询

韩晓明主任中医师

江苏省中西医结合医院

擅长：下肢动脉硬化、静脉血栓形成后综合征、丹毒、结节性血管炎、结节性红斑、皮肤...

访谈纪实

莲子本身的热量较高，但其具有一定的减肥功效。莲子具有减肥的功效主要是因为莲子含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠的蠕动，减少营养物质的吸收，促进排泄、排毒，继而达到减肥的目的。热量高、减肥效果好的食物除了莲子外，还包括玉米等粗粮，都具有良好的减肥效果。