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椎间盘突出的锻炼方法有哪些

百姓健康网 | 2020-06-12

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本期受访专家

向TA咨询

范磊副主任医师

南京医科大学第二附属医院

擅长：骨质疏松、关节置换、腰椎管狭窄、椎体成型等疾病的治疗

访谈纪实

轻度的椎间盘突出在椎间盘膨出没有压迫到神经根时，患者可以通过卧硬板床休息、做俯卧位，同时抬高双上肢和双下肢增加腰背肌的稳定性，从而减少椎间盘突出的退变程度。此外，患者还可以适当做伸展运动，使脊柱的弯曲度更加符合生理性，也可以达到治疗椎间盘突出的目的。