腰椎间盘突出症的锻炼

访谈纪实

腰椎间盘突出症是因椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现的一种综合征，是腰腿痛最常见的原因之一。腰椎间盘突出患者最好的锻炼方法就是进行游泳，在这个过程中腰腹肌、腰背肌都能得到有效的锻炼，而且不会对关节产生磨损。另外，在家中可以进行仰卧起坐、双飞燕等动作的练习，以锻炼腰部肌肉。