如何有效地预防乳房疼痛呢

近年来，随着自然生存环境的不断变化，乳房疼痛发病率也是上升很快，此症已经成为了城市女性主要杀手。

一旦患乳房疼痛症，除了疼痛、肿块外，患者在情绪上必然有烦躁，易怒，恐惧等，生理功能也有所下降，如性欲淡漠，月经紊乱，体力下降，尿频等，在病理上多是伴有妇科病，子宫内膜异位症等等。对此未能全面地全身综合标本兼治，久而久之，治疗未果就会有转为乳腺癌的危险。

那么，如何有效地预防乳房疼痛呢

如何有效地预防乳房疼痛1.心理上的治疗非常重要，乳房疼痛对人体的危害莫过于心理的损害，因为缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

如何有效地预防乳房疼痛2.改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

如何有效地预防乳房疼痛3.生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

如何有效地预防乳房疼痛4.多运动，防止肥胖提高免疫力。

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