中国人对于吃是十分讲究的，很多人都喜欢采用一些食疗的方法来调养自己的身体。这种方法不仅口感不错，效果相对于其他方法也是很不错的。针对月经不调女性的生理特点，下面就给大家介绍几个冬季月经不调食补的小妙招，让月经不调患者在冬季滋补调理一下自己的身体。

一、红糖姜汤

主料：姜20克，枣(干)15克

辅料：赤砂糖50克

做法：将红糖、月经不调吃什么，大枣煎煮20分钟后，加入生姜(切片)盖严，再煎5分钟即可。

健康提示：

1. 补气养血，温经活血。

2. 适用于胞宫虚寒、小腹冷痛、月经量少色黯者，

3. 红糖、大枣既补气养血又温经活血;生姜辛温以助红糖之力。

二、益母草煮鸡蛋

主料：鸡蛋150克

辅料：益母草30克

做法：

1.先将益母草择去杂质，月经不调吃什么，清水洗净，用刀切成段，沥干水。

2.把鸡蛋全部放入水中，逐一清洗净。

3.将益母草、月经不调吃什么，鸡蛋下入锅内，加水同煮，20分钟后鸡蛋熟，把外壳去掉，再放蛋在此汤中煮15-20分钟即成。

健康提示：

1. 活血散瘀、养血调经、补益气血。

2. 适用于月经先期有胸腹胀痛者。

3. 适用于治疗气血不足、血液瘀滞的痛经，以及月经不调、产后恶露不止、功能性子宫出血等病症。

三、蒜香排骨

主料：猪小排(猪肋排)800克

辅料：月经不调吃什么，大蒜(白皮)100克，糯米粉75克

调料：淀粉(豌豆)25克，嫩肉粉10克，月经不调吃什么，味精10克，盐4克，白砂糖10克，腐乳汁10克，花生油100克

做法：

1. 猪肋排洗净斩成8厘米长件，用松肉粉(嫩肉粉)腌1小时后，冲水沥干。大蒜头加适量清水用搅拌机搅成蒜汁。

2. 把蒜汁倒入肋排中，月经不调吃什么，拌至吸收进去后，加入调料脑粘米粉，淀粉拌匀，腌30分钟。

3. 锅上火，加油烧至八成热，放入排骨，慢火炸熟呈金黄色，捞起装盘即可。

四、莲子白果炖乌鸡

主料：乌骨鸡1200克

辅料：白果(干)15克，月经不调吃什么，莲子30克，糯米50克

调料：胡椒3克，大葱15克，姜10克，酱油10克，盐5克

做法：

1. 活杀鸡，去毛和内脏，洗净;

2. 月经不调吃什么，在其腹腔内放入白果、莲肉、糯米、胡椒，缝合好;

3. 口朝上放沙锅内，加水、葱、姜、酱油、盐各适量，炖熟即可。

健康提示：

1. 补肾涩精，活血调经;

2. 适用于男子遗精、白浊、妇女赤白带下等症。

五、冰糖益母草

主料：鸡蛋100克

辅料：当归20克，益母草30克

做法：

1. 将当归和益母草加水煎成药汁;

2. 用清水将鸡蛋煮熟;

3. 月经不调吃什么，取出鸡蛋后剥去壳，在表面用针扎数个孔;

4. 将蛋放入药汁中煮3～5分钟即可。

上面这几种食疗方式对于月经不调都具有很好的效果，患者在医生安排的正常治疗下，不妨按照上面的做法给自己做几道尝一尝。也许，一个月之后，你会收到意想不到的效果的。