糖尿病是一组由于胰岛素分泌缺陷和/或胰岛素作用障碍所致的以高血糖为特征的代谢性疾病。持续高血糖与长期代谢紊乱等可导致全身组织器官，特别是眼、肾、心血管及神经系统的损害及其功能障碍和衰竭。严重者可引起失水，电解质紊乱和酸碱平衡失调等急性并发症酮症酸中毒和高渗昏迷。

随着经济社会的发展，社会人口结构的变化和人们生活方式的的改变，已给我们带来了许多新的健康问题，糖尿病是一种常见的的内分泌澎性疾病，其发病率逐年上升，在全世界已成流行趋势，那么我们来了解下怎么预防糖尿病吧。

怎么预防糖尿病1、控制肥胖

首先要做到不要太胖，体重超标的话患糖尿病的几率就会增高很多，把自己的身体调整到最佳体重标准，是预防糖尿病的有效方法。

怎么预防糖尿病2、控制饮食

避免高脂肪饮食。饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，少吃太甜食物。避免或少用对糖代谢不利的药物。

怎么预防糖尿病3、养成良好生活习惯

按时作息，戒酒戒烟，吃饭不要太快，改掉暴饮暴食等生活中的不良习惯。

怎么预防糖尿病4、加强运动

增加体力活动，参加体育锻炼，能够加速脂肪分解，减轻体重，改善脂代谢，有利于预防糖尿病心血管并发症。

怎么预防糖尿病5、增强免疫

增强体力及免疫力功能，并有助于改善精神状态，消除不良情绪。