宫寒痛经怎么办？怎么样缓解痛经？女性可以通过以下几种办法，来改善症状：

1、饮食：

宫寒痛经怎么办，女性在平时的时候可以多吃一些补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。宫寒痛经怎么办，另外可以用鲍鱼滋补，所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物

2、运动：

痛经的危害是什么？宫寒痛经怎么办，健走这类人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。宫寒痛经怎么办，快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

3、喝水：

宫寒痛经怎么办，女性在每次来月经的前三天可以每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。另外在平常吃饭的时候，饭前喝汤一些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食量。宫寒痛经怎么办，另外它们所具有的温热性质，也可以缓慢地帮你蓄积体内热能，防止宫寒发生。