1、首乌鸡丁，准备好何首乌20克，公鸡1只，冬笋10克，鲜椒15克，酱油6克，料酒10克，味精10克，淀粉15克，盐少许。将何首乌在砂锅煮30分钟，去渣留汁备用。耳鸣眩晕适当的吃什么呢？公鸡、冬笋、鲜椒切丁；将浆好的鸡肉丁炸好备用；锅底留油，加入鸡丁、配料、酱油、料酒、味精及首乌汁，迅速翻炒一下会即可装盘。这道菜可作为精血亏损、气虚者所致的头晕耳鸣患者的首选食疗。

2、枯草汤，准备生白芍15g，生杜仲25g，夏枯草25g，黄芩10g。先煎生白芍、生杜仲、夏枯草这三味药，砂锅中放入三茶盅的水，煎煮半个小时后，拿下砂锅放置一小会儿，再加入黄芩，再煎5分钟就可以，每天早晚各服用一次。耳鸣眩晕适当的吃什么呢？枯草汤有明显缓解头晕耳鸣的功效，若喝后无效，则应对症找出头晕耳鸣吃什么药最合适，若为肾虚引起的头晕耳鸣，不妨试试服用八子补肾胶囊；还应尽快到医院诊治找出病因。

1、白菊花，白菊花是众所周知的具有清热降火止晕的冲泡佳品。耳鸣眩晕适当的吃什么呢？白菊花性凉，味甘苦，能疏风、清热、平肝。《神农本草经》早有记载：“主诸风头眩。”《药性论》中亦说：“能治热头风旋倒地。”常用白菊花三五朵，泡茶频饮缓解眩晕。

2、胡桃，对于那些体质虚弱、气血不足、肝肾亏损的慢性眩晕症患者，可以常吃胡桃肉。耳鸣眩晕适当的吃什么呢？根据《本草纲目》记载：“胡桃补气养血。”所以，肾虚眩晕者适宜吃胡桃肉来缓解眩晕感。

耳鸣的部分原因是缺血造成的，对于耳鸣患者来说，平时可以多吃黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等具有活血食物，这样有助于扩张血管，改善血液黏稠度，保持耳部血液通畅。耳鸣眩晕适当的吃什么呢？缺锌也是导致耳鸣的其中一个原因，平常应多吃含锌的食物，如多吃整粒谷物、坚果、酸奶、鱼类、羔羊肉、熟牡蛎、鸡蛋、牛肉等。耳鸣要休息好注意睡眠，还要注意调整好心态，保持乐观积极的生活态度，注意日常的锻炼。