很多都市女性都会出现月经不调疾病，月经不调的发病原因主要包括长期不良生活习惯和不洁性生活、过度食用辛辣食物等。月经不调的出现也会引发女性出现其他妇科疾病。那么，月经不调饮食调理有哪些方法?

1、应少吃辛香料，月经量不调饮食调理，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。

2、宜少吃冷食多吃肉。月经量不调饮食调理，经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。

妇科专家认为平时也可根据身体状态饮食，避免月经不调。

月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，月经量不调饮食调理，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。

月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。月经量不调饮食调理，此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。

月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等;月经量不调饮食调理，在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。

我们在月经期间一定要忌食生冷和辛辣食物，防止加重月经不调的病情，另外，在积极配合医生的治疗时我们也要保持良好的卫生习惯和作息习惯，月经不调病人一定要保持充足的休息和睡眠方能治愈月经不调疾病。