治疗失眠吃什么疗方好

1、桂国莲子粥

【原料】桂圆肉、失眠吃什么好，莲子各30克，红枣10枚，播米60克，白糖适量。

【做法】先将莲子去心，失眠吃什么好，红枣去核，再与桂国肉、糯米同煮熬粥，熟后加入白搪即可。

【功效】益心宁神，健脾养血，醒脑益智。

【用法】作早餐食用。

【应用】适用于气血不足之失眠多梦。

2、芝麻桑葚粥

【原料】黑芝麻、失眠吃什么好，桑葚各60克，梗米50克，白糖适量。

【做法】将黑芝麻、失眠吃什么好，桑葚分别淘洗干净，捣烂，放沙锅内，加入梗米及清水适量煮至粥熟，放入白糖，搅匀即可。

【功效】滋补肝肾，健脑延年

【用法】每日早、晚食用。

【应用】适用于青少年学生、脑力劳动者和年老体弱、肝肾不足之记忆力减退。

3、芝麻胡挑粥

【原料】黑芝麻、失眠吃什么好，胡桃肉各50克，梗米100克，白糖适量。

【做法】将黑芝麻、胡挑肉捣烂；失眠吃什么好，梗米淘洗后入沙锅中，大火煮沸，加入黑芝麻、胡桃肉，用小火煮至粥熟，放糖搅匀。

【功效】补肾健脑，润肠通便。

【用法】每日早、晚食用。

【应用】适用于青少年学生、脑力劳动者及肾气虚衰之老年体弱、记忆力减退。