女生痛经怎么办(1)正确认识月经，消除思想顾虑。月经是一种正常的生理现象，来月经是生殖系统开始成熟的信号。因此不必顾虑，更不要紧张和恐惧，应该保持心情舒幅、梢神愉快，做些自己喜欢做的事。女生痛经怎么办，把日常生活中的烦恼和不愉快的事情丢到脑后，不要记挂心上。这样，会使疼痛得到缓解。为了正确对待月经，可以多酒一些有关生理知识方面的书，了解月经是怎么回事。

女生痛经怎么办(2)平时注意锻炼身体，提高身体素质。体质虚弱的女青年，平时要积极锻炼身体.如清晨慢跑、做操、打太极拳、打羽毛球等，课间和工间坚持做操或散步活动等，以强身健体，增强机体抵抗力和对疼痛的耐受力。女生痛经怎么办，这对减轻或消除痛经大有好处。在月经期间，可在户外做柔和医疗体操，主要是活动腰部.同时对腰部进行按摩，也会使疼痛减轻。

女生痛经怎么办(3)生活上注意调理，平时生活要有规律。该睡则睡，该吃则吃，劳逸结合，保证充足的睡眠时间.有利于身体健康和改善脑神经的疲劳状态。学习负担过重的，可适当减轻一些。来月经前3-4天.吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，以免因便秘而造成盆腔充血，加重痛经。另外，不要参加过重的劳动和剧烈运动。

女生痛经怎么办(4)注意下身保暖。月经期间下身不要受凉，否则会加重疼痛。疼痛时.用热水袋放在下腹部热敷，可以加速血液循环，减轻盆腔充血。喝些热的红糖鲜姜水.可以祛寒，有利于减轻疼痛。

女生痛经怎么办(5)可采用中医中草药调理。严重的痛经，可服中草药。如益母草30克.老生姜16克，红糖63克，或香附9克.生艾叶9克，红糖63克，煎成浓汁，痛经时每天服3次，直至不痛为止。女生痛经怎么办，也可以在医生指导下服用中成药，如痛经丸、当归片等。还可艾卷熏，到药店买几条艾卷，每条约长18厘米，痛经时点供艾卷放到小肚子靠近皮肤的地方.使皮肤感到温热而不发烫，熏一卷大约10多分钟，也可止痛。针灸也可以止痛.先刺三阴交，过12分钟，也可止痛，再刺关元、关元俞。

女生痛经怎么办(6)用西药和性激素治疗。治疗痛经西医也有很多好办法，比如服用止痛片、复方颠茄片、阿托品等，均可止痛。另外就是用性激素治疗。女生痛经怎么办有的人痛经是由于排卵后，卵巢产生黄体，黄体分泌的孕激素引起的。因此.可以运用性激素抑制排卵，性激紊的运用比较复杂，用不好会产生副作用，应在医生指导下用药。一般来说，采用性激素治疗，需3个月经期才能停药。大多数人在停药后半年内痛经不再复发。

女生痛经怎么办(7)注意饮食可减少痛经。多食用富含纤维的食物，因为便秘能引起痛经.而宫含纤维素的食物可防止便秘。富含纤维素的食物有白菜、芹菜、韭菜和粗粮等。女生痛经怎么办，经前少饮浓茶，因为茶有收敛作用，会造成便秘，引起痛经。有条件的可吃些蜂蜜和香蕉。经前忌食生冷和刺激性食品。女生痛经怎么办，因为生冷、刺激性食物可刺激子宫和输卵管收缩，从而使病情加重，如生葱、生蒜、辣椒、白酒、冰棍、冰镇汽水、冰淇淋等，均应在经前忌食。可食些酸性食物，因为在经前食用酸性食物有缓解疼痛的作用，如酸莱、糖醋白菜等。

女生痛经怎么办(8)采用胸膝卧位的方法缓解痛经。在经前3天内每天采用胸膝卧位20分钟.或者常常有意识改变睡姿都可缓解痛经。