失眠症患者吃什么饮食比较好呢

1、酸枣粳米粥

酸枣含有脂肪油及蛋白质、植物甾醇以及皂甙等营养元素。失眠吃什么好，酸枣粳米粥有镇静、催眠作用，可以帮助准妈妈缓解失眠。

2、百合绿豆牛奶羹

百合含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、失眠吃什么好，维生素B1、维生素B2、维生素C等营养元素，还有一种特殊的营养成分——秋水仙碱，具有养心安神、润肺止咳的功效。牛奶当中含有一种促进睡眠的物质——色氨酸，对睡不着觉的孕妇来说，睡前一杯牛奶是好的安眠食品了。

3、黄花猪心汤

黄花菜有消炎、清热、利湿等功效，有助于改善睡眠。失眠吃什么好，猪心也能够安神定惊，养心补血。这个汤有宁神助眠的作用。好选用干品黄花菜，冷水浸泡发制，再用开水稍微烫一下，用，清水洗净后食用，这样可以去掉有害物质。不要选用新鲜的黄花菜。

4、枸杞叶芹菜粥

芹菜可分离出一种碱性成分，对孕妇有镇静作用，可起安神、除烦的功效。失眠吃什么好，枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等，具有养肝明目、安神的保健作用。