日常中很多的人会出现神经衰弱的情况，这样会对身体产生不良的伤害，而且很多的人会因为这种疾病的存在睡不着，而且不愿意吃饭，整天没有精神，神经恍惚，那么，治疗神经衰弱的办法是什么?

治疗神经衰弱的办法一、布置舒适的睡眠环境

不妨改善卧室的摆设，用你最喜好的色调来装饰。将室内的隔音设施做好，并将深色系的窗帘垂下。总之，尽量使卧室舒适，无压迫感。买个舒适的床，只要舒服就好。穿宽松的睡衣。确保室内的空调适度。

治疗神经衰弱的办法二、放松身心

躺在床上时应尽量放松，可以听抒情音乐放松自己，并想像自己随着音乐漂浮。成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉、瑜伽术可能有帮助。

治疗神经衰弱的办法三、运动

定期运动改善精力，有助于对抗神经衰弱。即使在街上散步，也有助于摆脱工作上的压力。运动如何缓解神经衰弱?运动是对付压力的最好缓解。一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。你可以练习慢跑、太极拳、气功等。

治疗神经衰弱的办法四、泡热水澡

热水可消除压力和放松肌肉。当我们紧张与焦虑时，流到四肢末梢的血液减少。热水可使身体恢复血液循环，帮助身体放松。

年轻女性患神经衰弱怎么办

一、要建立有规律的生活制度，安排好自己的工作、学习和休息，平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物，从而缓解神经衰弱的表现。

二、将体育锻炼视为自己的一种生活方式。不喜欢锻炼的女性朋友可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目，如羽毛球、乒乓球，逐渐养成喜欢锻炼的习惯。建议40岁以下女性保持每周三次运动。办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动。

三、根据爱好加入一些社团，多跟人交流，对放松心情有很好疗效。即能逐渐减缓神经衰弱症状，又可结实众多朋友，丰富生活，调节情绪。

现在大家对于治疗神经衰弱的办法知道了吧，平时生活中需要注意锻炼，而且生活要有规律，尤其是女性，生活中不要胡思乱想，要注意平时多出去走走。不要门在家里面，平时可以多缓解一下心情。