神经衰弱成了现代社会的常见疾病了，不仅对人们生活产生了影响，也对人们的工作和学习产生了很大的影响，很多人只有靠药物的治疗来缓解症状，其实在神经衰弱早期，我们也可以通过一些小方法来进行一个自我的调理，那么神经衰弱怎么调理呢？下面就为大家介绍神经衰弱怎么自我调理。

1.神经衰弱怎么调理，睡前喝一杯温热的糖水，使大脑皮层得到控制，容易入睡。

2.神经衰弱怎么调理，睡前饮用一杯温热的牛奶，牛奶所含的色氨酸有催眠作用。

3.神经衰弱怎么调理，睡前，把一匙食醋兑入冷开水中饮用能助睡。

4.百合15g，与粳米、糯米各50g，共煮成粥，加适量冰糖食用。

5.鲜百合50g，用清水浸一昼夜，与冰糖合炒食用。

6.取生熟枣各15g，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下。

7.可用鲜百合90g与蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。

8.取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，一星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。

9.莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神作用。使用时，把莴笋带皮切片煮熟，睡前喝汤，有助眠功效。

10：用三七花泡水喝，安神有助于睡眠。

11.一杯酸奶，一个香蕉，每晚睡前食用。此方对半夜不能入睡的患者尤为有效，饮用后可使患者血糖升高，快速入睡。

12.啤酒半瓶，每晚睡前半小时饮，连饮数周，可着枕即睡，通宵熟睡。

13.牛奶煮蛋黄，可治“虚烦不眠”之症，效果良好。

14.小米100克，加水煮成粥，加白糖适量调服，睡前半小时进食1小碗，能使人迅速发困、安眠入睡。

15.大枣、大米两味同煮粥食用，每晚适量食用，催眠作用很好以上就是为大家归纳总结的神经衰弱怎么调理的一些小方法，大家不妨一试，对于神经衰弱，我们更多的还是要从自身调整，良好的工作，学习习惯，良好的睡眠，适当的体育锻炼，都能把疾病挡在健康防线之外。