如何防老年痴呆？经常有人询问着这个问题，在回答如何预防老年痴呆症这个问题之前，先让我们了解一下如何防老年痴呆？老年痴呆症究竟与哪些因素有关。

如何防老年痴呆？足够的睡眠。随着年龄的增长，老年人的睡眠时间也随之减少了，睡眠的质量也越来越差，但是应该至少保持每天6小时以上的睡眠时间。

如何防老年痴呆？注意饮食。有人说芝麻、核桃等硬壳食物都是益智食品，有益大脑健康，可以考虑适当多吃一些。其实，养成一种平衡而低脂的饮食习惯是最重要的。大多数人都会从饮食中获得足够多的维生素，但是适当的补充多种维生素也没什么害处。在中草药中，初步证明：银杏可以稍微的减缓老年性痴呆的进展，但没有太大的作用。

如何防老年痴呆？女性适当的补充雌激素。很多人认为雌激素可以促进神经传导液的产生以及新神经细胞的成长，同时促进血液循环以及单糖在大脑的作用。

如何防老年痴呆？排除焦虑情绪。焦虑紧张的情绪可能引发可体松和其它激素的分泌，这些激素阻挠心脑细胞的产生，久而久之，会害死某些神经细胞。经常运动或者寻求心理医生的心理疏导，可以帮助解除焦虑情绪。

如何防老年痴呆？打破一成不变的习惯。有些习惯使人养成了机械性，对大脑缺乏锻炼。你可以尝试做些改变，比如，用平时不使用的那只手刷牙，不走常走的路，另辟它途等等。专家认为，这些方法虽然简单，但也许会使你的大脑更加敏捷，预防老年性痴呆的发生。