失眠最好的食疗方法有哪些

1、仙人掌治失眠

仙人掌约100克，失眠最好的治疗方法，捣烂取汁，加白糖，兑开水，睡前炖服。

2、灯心草治失眠

失眠最好的治疗方法，灯心草30克，水煎代茶饮。睡前服效果更佳。

3、揉核桃治失眠

每晚临睡之前，找两个大的核桃双手揉，小核桃揉三个，直到揉累了为止，有条件的揉之前可喝杯牛奶，失眠最好的治疗方法，牛奶里滴上两三滴白酒效果更好，核桃的揉法就像是揉保定铁球那样，山核桃也行。

4、鲜果皮助入眠

将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50克～100克，放入一个不封口的小袋内。失眠最好的治疗方法，晚上睡前把它放在枕边。睡觉时，便闻到一股果皮散发的芳香，能安然入睡。

5、大枣治失眠

取红枣或黑枣20粒，失眠最好的治疗方法，一大碗清水，煮20分钟后，加3根大葱白，再煮10分钟，晾凉后吃枣喝汤，每晚睡觉前1小时吃效果好。

6、豆浆催眠

睡前喝碗鲜豆浆（只要少量的糖），可助一觉睡到天明。