怎样预防冻疮最有效呢？冻疮，虽算不上什么大病，但是发作起来真让人痒痛难忍。虽然冻疮常常发生在寒冷冬季，但预防则应该从秋末开始。

预防冻疮应该在秋末开始进行耐寒锻炼。具体的方法可用冷水浸泡往年常生冻疮的部位，如手和脚。刚开始每天浸泡半小时，以后浸泡1小时。其次应注意局部保暖，例如外出时使用口罩、手套、防风耳套、围巾等。鞋子也应该穿得暖暖的，但不宜过紧。

临床表明，局部按摩是预防冻疮的最好方法：

怎样预防冻疮最有效呢？①手按摩：两手合掌，反复搓摩，使其发热，然后左手紧握右手手背用力摩擦一下，拉着右手紧握左手手背摩擦一下，这样反复相互共摩擦15—20次。

怎样预防冻疮最有效呢？②脚心按摩：坐床上，屈膝，脚心相对，左手按右脚心，右手按左脚心，两手同时用力，反复按摩15—20次。

怎样预防冻疮最有效呢？③腿按摩：坐床上，腿伸直，两手紧抱左大腿根，用力向下擦到足踝，然后擦右大腿根，一下一上为1次，共擦15—20次。

怎样预防冻疮最有效呢？④臂按摩：右手掌紧按左手臂里边，然后用力沿内侧向上擦到肩膀，再翻过肩膀，由臂外侧向下擦至左手手背，这样为1次，共做15—20次。右手做法与左手相同。

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