- 2014-12-25 10:29:06
- 瑶瑶
- 184
至今很多的问题还是没有很好的解决,糖尿病的出现需要患者多多了解糖尿病饮食指南,在患上了糖尿病要多了解正确的饮食办法,在多了解哪些饮食方法合理,那么,在糖尿病的饮食要吃什么?下面具体糖尿病饮食指南的具体内容吧。
1、选用含糖量低的蔬菜
含糖量为1%的蔬菜有芹菜、西葫芦、紫菜;含糖量为2%的蔬菜有小白菜、大白菜、生菜、莴笋叶、冬瓜、南瓜、卷心菜、青菜、雪里蕻等;含糖量为3%的蔬菜有菜花、韭菜、油菜、菠菜、苋菜、豆芽菜、青椒、茄子、苦瓜等;西红柿糖含量为2.2%,既可做菜,又可做水果,糖尿病病人可常吃。
2、常食富含维生素B族和维生素C的食物
糖尿病病人补充足量的维生素B族和维生素C,有助于降低患上糖尿病并发症,对减轻糖尿病视网膜病变、肾病等有益。富含维生素B族的食物有鱼、奶、白菜、豆类、酵母、米糠等。富含维生素C的食物有大白菜、青菜、荠菜、甘蓝、青椒、鲜枣、刺梨、猕猴桃等。
3、多食富含钙的食物
缺钙能促使糖尿病病人的病情加重。富含钙的食物有虾皮、海带、发菜、干酪、排骨、酥鱼、芝麻酱、黄豆、牛奶等。
4、常食富含硒的食物
硒具有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性。富含硒的食物有鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等。这些食物能降低血糖及改善糖尿病的症状。
糖尿病饮食指南已经为大家介绍过了,科学的饮食能帮助患者们只看疾病,如果你是上面疾病的患者,一定要在生活中控制好自己的饮食,不要让不当的饮食导致你的疾病恶化。