失眠最好的调理方法是什么

1.茶叶加酸枣仁

每天早晨在8时以前，取绿茶约15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不要再饮茶；同时将酸枣仁炒熟之后研成粉末，每晚在临睡前取10g用开水冲服。连续服用3～5天，即可见效。失眠最好的治疗方法，茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质咖啡因能够兴奋高级神经中枢，使人精神振作，思想活跃，消除疲劳，所以对于失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整的作用。

失眠最好的治疗方法，酸枣仁具有养心安神、抑制中枢神经系统的功效，对于促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。一张一弛，一兴一抑，效果显著。失眠者不妨一试。

2.丹参冰糖水

丹参约30g，加水300ml，用文火（小火）煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分2次服用。失眠最好的治疗方法，丹参苦微寒，活血安神，对长期失眠者有安神作用，对患有冠心病、慢性肝炎等病患者，尚有改善原疾病的作用。

3.百合糖水汤

失眠最好的治疗方法，百合100g，加清水500ml，用文火煮至熟烂后加糖适量，分2次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，治疗心烦不安，失眠多梦。此汤可用于病后余热不净，体虚未复的虚烦失眠，对伴有结核病史失眠患者选服尤佳。

4.甘麦大枣汤

浮小麦60g，甘草20g，大枣15枚（去核）。失眠最好的治疗方法，先将浮小麦、大枣淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦，分2次吃枣喝汤。此方为汉代名医张仲景名方。药虽平凡，但养心安神功效很显著。