关于患了阴吹怎么办的具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。下面我们看看关于阴吹怎么办的其他方法。

患了阴吹怎么办

患了阴吹怎么办1、靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。

患了阴吹怎么办2、仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。关于阴吹怎么办，推荐当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩。3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。

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患了阴吹怎么办3、另外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。阴吹怎么办推荐刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。关于阴吹怎么办特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。