目前社会，很多女性出现卵巢早衰的现象，对于40岁以下的女性来说这是一种疾病。大家不要忽视该病的发生，下面就一下几点介绍一下如何预防卵巢早衰。

一、首先,要预防卵巢早衰，从饮食上要加强营养，加强身体的抵抗力，坚持喝牛奶，平时要多吃富含蛋白质和维生素，微量元素等食物，避免过多的引用咖啡，浓茶以及酒类制品。

二、其次，预防卵巢早衰，要少做或不做人工流产：因为多次人流会引起体内激素的变化，使卵巢功能紊乱，而不能发挥它的功能，改变人体正常机理而导致无法排卵等问题。

三、科学减肥：过分节食减肥，会使人身体的蛋白质，维生素和各种微量元素等的缺失，为预防卵巢早衰，卵巢不可缺少营养的支持，女性朋友应该科学的减肥。

怎么预防卵巢早衰呢？

四、调整自己的情绪：预防卵巢早衰，长期压抑，烦闷等不良情况会导致内分泌发生紊乱，从而引起卵巢的早衰，因此女性朋友们要学会把握好良好的心态，学会排解自己的不良情绪。

对于预防卵巢早衰就简单的介绍了这几种，其实这些预防的方法都是来自生活，营养均衡、不刻意节食、不压抑自己的情绪些都是轻而易举可以找到的 。