糖尿病这种疾病的诱因是很多的，该疾病的出现和人们的饮食是有很大的关系的，人们在生活中要注意自己的饮食，那么糖尿病人食谱应该怎样安排呢?

糖尿病人食谱的内容以低糖、低脂、低热量、高纤维等为主。

以下详细说明列举：

一、糖尿病人早餐：

主食：高纤维(全麦、玉米、荞面、高梁、燕麦、小米、黄米等)米饭、馒头或饼等。

副食：1、鸡蛋一个(蒸、煮、荷包等)

2、稀食(淡豆浆、牛奶、各种米粥一种)

3、蔬菜(凉拌、炒、蒸、蘸等)

二、糖尿病人食谱的中餐、晚餐：

主食：高纤维 米饭、馒头 或饼等。

副食：

1、精瘦肉、蛋(畜肉、禽肉、鱼肉)或与蔬菜同炒、炖、蒸、氽，炸。

2、蔬菜、豆制品必不可少，是肉类的四倍为宜。

三、睡前半小时一袋牛奶。

四、糖尿病人食谱补充说明：每日主食须吃足，不得少于6克干品，两种粮谷类食物;每日蔬菜类依照“食物的选择”指定的品种进行选择，必须吃够1斤，且多种种类;每日动物性蛋两种以上；每日豆制品及乳类量为半斤；每日食盐不超过6克；每日食用油为植物油，不超过两汤勺；中医养生学认为“汗要出透，水要喝够，便要排清，才能长寿”所以说糖尿病人在科学合理饮食的基础上，每天的水要喝够，不要等渴了才暴饮;糖尿病人食谱规则：低糖、低脂、低胆固醇、低盐、低热量、高纤维、蛋白质适量，少食多餐六分饱，戒烟酒。

健康身体，从一日三餐做起，同时希望以上糖尿病人食谱对大家健康有利，也希望对大家有所帮助，从身边的点点滴滴做起，祝愿大家都有一个健康的身体。