经常晚上失眠怎么办呢

1.保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，经常晚上失眠怎么办，用保健木梳梳头５分钟，从而保持自己的心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

2.饮食疗法：取大枣10枚，经常晚上失眠怎么办，小麦20克，冰糖30克，先取大枣，小麦水煎去渣取汁液，加入冰糖融化顿服，每晚１次。

3.药粥疗法：大枣10枚，元肉10克，大米50克，砂糖适量。经常晚上失眠怎么办，先取大米煮粥，待沸时加入大枣，元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一，二沸即成，每日１剂。

4.脏器疗法：猪心１枚，柏子仁15克，调料适量。经常晚上失眠怎么办，将柏仁去壳杂，洗净备用。猪心洗净，切片，与柏仁同入锅中，加入清水适量煮沸之后，调入葱，姜，椒，盐，味精，猪脂等，煮到猪心熟后服食，每日１剂。

5.填脐疗法：经常晚上失眠怎么办，取酸枣仁10克，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定好，１日１换。

6.敷足疗法：取朱砂３－５克，经常晚上失眠怎么办，加浆糊适量调匀，放置于伤湿止痛膏上，贴敷在脚心涌泉穴上面，包扎固定，每晚１次。

7.足浴疗法：磁石30克，经常晚上失眠怎么办，菊花，黄芩，夜交藤各15克，水煎２次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚１次。

8.耳穴贴豆法：主穴为心，肾，神门，皮质下枕。经常晚上失眠怎么办，心脾两虚配脾，交感；心肾不交配交感，内分泌；肝胆火盛配肝，脾，胃，止痛点。经常晚上失眠怎么办，75％酒精常规消毒以后，用胶布将王不留行子贴于所选的一侧耳穴上，每隔３天换贴另１侧，并每天按压穴位４次，每次５分钟，６次为１疗程，连续２－３个疗程。上述几法，任选２－３种，连续３－５天，即可收到明显疗效。