颈椎病的患者长时间没有进行治疗的话，就会导致颈部以及脊部附近的神经组织受到严重损伤。有效的颈椎病的自我治疗方法有哪些呢？颈椎病的症状基本上表现为颈部以及肩部的酸痛，随着时间变化可能会延伸到患者上肢的众多部位，同时其他一些症状会也使得患者的下肢活动受到影响，有些甚至还会恶化至部位截瘫。那么颈椎病的自我治疗方法有哪些呢？下面就来了解一下颈椎病的自我治疗方法的内容。

颈椎病的患者长时间没有进行治疗的话，就会导致颈部以及脊部附近的神经组织受到严重损伤。请问颈椎病的自我治疗方法有哪些？颈椎病的症状基本上表现为颈部以及肩部的酸痛，随着时间变化可能会延伸到患者上肢的众多部位，同时其他一些症状会也使得患者的下肢活动受到影响，有的症状还会严重至部位截瘫。那么颈椎病的自我治疗方法有哪些呢？下面就来了解一下颈椎病的自我治疗方法的内容。

颈椎病的自我治疗保健操（图）1.左顾右盼

头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。

颈椎病的自我治疗保健操（图）2.前后点头

头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。

颈椎病的自我治疗保健操（图）3.旋肩舒颈

双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转 20—30次，再由前向后旋转20—30次。

颈椎病的自我治疗保健操（图）4.摇头晃脑

头向左-前-右-后旋转5次，再反方向旋转5次。

颈椎病的自我治疗保健操（图）5.头手相抗

双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。

颈椎病的自我治疗保健操（图）6.双手托天

双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。