中暑饮食保健方法有哪些呢

中暑是因为人体暴露高温环境太久,从而引起体温调节发生障碍导致的。主要表现在出汗停止、心跳过快、体温升高、肌肉松软等情况。中暑一般可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑3种情况。在炎热的夏季,如果有中暑饮食保健方法有就很好,中暑饮食保健方法有哪些呢？下面为大家讲述一些中暑饮食保健方法。

首先为大家讲述的是关于饮食的中暑饮食保健方法：

1、中暑饮食保健方法，绿豆粥,是我们熟知的防暑、降暑食品。在煮粥前,首先准备30克绿豆,100克粳米。之后将绿豆用温水泡两个小时。泡完后与粳米一起加水煮成粥,一日吃2到3回,即可祛暑消烦。

2、中暑饮食保健方法，芦笋冬菇汤,取紫菜(要水发的)15克,冬菇50克,芦笋100克。做法是将芦笋和冬菇切成丝,之后与紫菜一起用沸水煮熟,放入调料即可。当正餐食用每日一次。这个偏方可以消暑热、补身体,经常食用还可以防治血压升高。

3、中暑饮食保健方法，丝瓜花绿豆汤,取6到8朵丝瓜花和60克绿豆。将绿豆煮熟捞出后再将丝瓜花放入煮沸,一次服下即可。

4、中暑饮食保健方法，干姜陈皮茶,取干姜15克,陈皮10克,甘草6克,一同放入锅中煎煮,煮好后去渣灌服即可,主要是治疗中暑晕倒的。

5、中暑饮食保健方法，苦瓜茶,用料是鲜苦瓜和茶叶。将苦瓜切断去瓤,放入茶叶之后拼合。放于通风干燥处,待干时用热水冲泡代茶喝即可。每次6到10克,主要治疗中暑发热。

以上是饮食方面的中暑饮食保健方法，接下来为大家介绍一些按摩法：

按摩法,用单手拇指,由轻至重沿足三里、大椎、曲池、合谷、内关这五个穴道的走向进行按压,反复3到5分钟,直到皮肤有酸、麻、痛的症状为止。这个偏方适用于轻症中暑患者。

以上为中暑饮食保健方法的内容，希望对炎热的夏天对大家有所帮助。