洁癖的食疗方法有哪些

洁癖的食疗方法1、菠菜--赶走抑郁

菠菜中富含有丰富的镁，镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。菠菜和一些墨绿色、多叶的一些蔬菜都是镁的主要来源。菠菜还富含有另一种能降压的营养物质--维生素C，同时也富含有大量的铁质和人体所需的一些叶酸。缺乏叶酸就会导致精神是疾病，包括社交是恐惧症和早发性是痴呆等，那些无法摄取足够叶酸的人，在5个月后都无法入睡，并出现健忘和自卑等症状。

洁癖的食疗方法2、香蕉--减少忧虑

香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形。如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪，而香蕉所含的5-羟色胺比较高，所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。

洁癖的食疗方法3、鸡蛋--告别昏睡

如果你大脑反应缓慢，昏昏欲睡而无法集中注意力，那么就吃上几个鸡蛋吧。鸡蛋富含胆碱，胆碱是维生素B复合体的一种，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。鸡蛋内还含有人体正常活动所必需的蛋白质，令人轻松度过每一天。

以上就是对洁癖的食疗方法有哪些的详细介绍，希望对您有所帮助。