洁癖的治疗方法一、橡皮圈方法。就是让患者在手腕上戴上一个橡皮圈，一旦他即将出现强迫动作或者行为的时侯，就让他用橡皮圈弹自己的手腕，一直弹到他的强迫观念消失为止，有疼痛感为止，从而达到抑制强迫的目的。

洁癖的治疗方法二、认知方法。般来说患有强迫症的患者，多为追求完美，又谨小慎微的人，如果要缓解和治疗强迫需要利用专业的心理治疗的方法，让患者放松情绪，接受内心的冲突，从而减少外在的强迫症状。

洁癖的治疗方法三、尽量使自己的生活变得充实。患者还可以通过全身心地去投入到生活中，在生活中寻找人生的乐趣和价值：在生活中一天天轻松、乐观、果断、勇敢起来，在生活中一天天充实起来。当生活充实而又快乐起来时，对强迫症状的消除帮助很大。

洁癖的治疗方法4、当患者因紧张而出现强迫行为时，可以通过想象练习方式获得正确的呼吸方法，腹部随着呼吸上下起伏。象几分钟，直到呼吸变得缓慢和平稳，内心的焦虑也会大为减轻。