很多人对于失眠抑郁应多吃什么食物并不十分了解，其实多吃一些食物可以对失眠抑郁的治疗有利，那么失眠抑郁应多吃什么食物呢？

失眠抑郁应该多吃以下几种食物：

失眠抑郁应多吃什么食物一：莴笋

莴笋中的一种乳白色浆液具有安神镇定作用，最适宜神经衰弱失眠者。特别是睡前服用，助眠功效更明显。

失眠抑郁应多吃什么食物二：莲子

莲子具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家证实莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用。这些成分进入人体后可促进胰腺分泌胰岛素，进而增加5羟色胺的供给量，因此能发挥助眠效果。

失眠抑郁应多吃什么食物三：莲藕

莲藕中含有丰富的钙、磷、铁和维生素，具有养血、清热、除烦等功效，可治疗血虚失眠。

失眠抑郁应多吃什么食物四：桂圆

桂圆性味甘温，可补益心脾、养血安神，医治失眠健忘、神经衰弱等症。所以失眠时可服用鲜桂圆数枚或用桂圆肉和酸枣仁、芡实炖汤睡前服用。