很多人患了失眠抑郁症后却不知道怎么进行治疗，那么失眠抑郁症怎么治疗呢？

失眠抑郁症怎么治疗呢？

失眠抑郁症怎么治疗1、首先如出现失眠，且持续并没有明显改善的时候，切勿自行购买安眠药服用，应立即请教医生，医生会按病人的体质和精神情况而给予适当的药物，以帮助病人入睡。

失眠抑郁症怎么治疗2、而如果出现的致使短暂性的失眠，那么可采取一些药物之外的方法：

（1）平时定时定量的作运动，以帮助松弛身心。

（2）平时要养成一个有规律的生活习惯，并作息定时。

（3） 失眠症患者应学会放松心情，并要控制自己的情绪，使自己的情绪保持平和，不让焦虑和恼怒等杂念烦扰，以免肌肉紧张或大脑活动频繁，不能入睡。要克服失眠的恐惧，但也不要勉强睡眠。可听一些轻柔的音乐或与家人倾谈，减轻心中思虑，便容易入睡。

（4）失眠症患者在临睡之前可用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。

（5）失眠症患者在睡觉之前不宜太饿或者太饱，也不宜喝含咖啡因的饮品，例如咖啡、可乐或茶等。改善睡眠的环境，要保持宁静、舒适、光线适中、空气清新，还要避免着凉。被单应轻而柔软，以多压迫身体。

失眠抑郁症怎么治疗3、此外失眠者患者还应找出失眠的原因，然后根治失眠。