牙龈炎是指牙齿组织在致病因素的作用下而发生的急、慢性炎症。医学上将围绕并覆盖在牙齿周围及槽突表面的口腔粘膜称呼为牙龈。大家都有这样的类似经历，刷牙或咬苹果之类有一定硬度的食物时发现牙龈出血了。今天小编就为大家介绍下牙龈炎的饮食习惯，希望大家能通过知道牙龈炎的饮食习惯从生活细节上遏止牙龈炎。

牙龈出血是牙龈炎的最主要的症状。一般来说，牙龈出血是全身或局部疾病的所产生的外在表现，其中以口腔疾病最为多见。牙龈出血是牙龈炎及牙周炎的典型表现。

那么有利于治疗牙龈炎的饮食习惯是什么呢？多吃白菜可有效防治牙龈出血。白菜中含有大量的维生素C，每百克中均含24毫克，它是抗氧化剂，能清除体内破坏血管内膜细胞的自由基，延缓脂质斑块形成和动脉发生粥样硬化，从而防治了心脑血管病的发生和发展。白菜中因含有丰富的维生素C，可辅助治疗牙龈炎，防止坏血病的发生，是极好的牙龈炎的饮食习惯。白菜含纤维素较多，有利于防结肠癌。白菜中含有一种化合物——吲哚三甲醇，能有效地帮助分解致癌的雌激素。