腰肌劳损怎么治疗呢
- 2014-07-07 10:58:15
- 燕燕
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腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉与其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，腰肌劳损是腰痛的常见原因之一，腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，腰肌劳损的症状主要是腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛，劳累时加重，休息时减轻，不能持续的弯腰工作。
腰是人体的中点，腰骶关节又是人体接受身体重力的重要关节之一，关节的活动，都有肌肉的参加，所以不经意间，这儿的肌肉就会发作疲惫和损害。老师在授课 时，长时间站立，腰部肌肉过度严重，很简单构成损害性炎症，别的，伏案备课时，坐姿不妥，脊柱处于半弯状况，腰背肌肉也一向紧绷着，铢积寸累，会发生劳 损，导致腰疼。那么大家了解什么是腰肌劳损吗？患者的腰肌劳损怎么治疗呢？
其实，只要适当预防，腰肌劳损是完全可以避免的，尤其是教师这个行业，更要在日常生活中多加注意。
腰肌劳损怎么治疗一，要矫正生活中的不良姿势，保持正确的坐姿，不要总是弯腰或斜坐。抬头、收腹、挺胸，维持脊柱正常的生理弧度，避免颈椎和腰椎过分前突，睡觉时也应保持脊柱的适度弯曲。
腰肌劳损怎么治疗二，平时工作中要注意自我调节，避免长期固定在一个姿势，课间休息时可以蹲一蹲，做做课间操。
腰肌劳损怎么治疗三，加强体育锻炼，有目的地锻炼腰背肌肉。经常参加一些像游泳、放风筝、打球这样的活动，多做左右腰部侧弯、回旋以及仰卧起坐。
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