腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是 腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。其日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕 裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。

现在有许多人都患腰肌劳损这种病，特别像那种办公室白领，很容易得这种病， 但是大家知道这种病是怎样发生的吗？由于像那种办公室白领长期弯腰坐在椅子上敲电脑，腰背肌长期处在弯腰阶段，这时腰背肌正处于牵拉状态之中，

这因此腰背肌出现痉李、缺血、水肿、粘连等病情，这就是腰肌劳损的原因，那么腰肌劳损需要怎样的方式来治疗他，食疗也是一种治疗腰肌劳损的方法，那么腰肌劳损的饮食上应该注意什么？哪些该多吃，哪些不能吃？下面百姓健康网小编就为大家介绍下腰肌劳损的饮食，希望对您治疗有效。

腰肌劳损的饮食：

腰肌劳损患者在接受正规治疗的前提下，根据自己的情况来选择一些食物疗法，如当归牛尾汤等，以达到更好的治疗效果。

1.椒茴煮猪尾：胡椒12g，大茴香10g，猪尾1条（去毛洗净切段），水适量，煮汤；煮汤过程中加入适量调料，煮熟后即可服用。

2.当归牛尾汤：当归30g，首乌15g，杜仲12g，牛尾巴1条；将牛尾巴去毛洗净，切成小段，和上述药材一起放入锅内，加水适量，用温火煲；煮熟后加入调味，喝汤吃牛尾。

3.薏苡仁生姜羊肉汤：薏苡仁50g，生姜20g，羊肉250g，加水适量，煲汤；煲熟后加入调味，喝汤吃肉。

4.杜仲狗脊汤：杜仲20g，狗脊15g，黄精15g，鸡血藤30g，猪骶骨1个，久煎，调味喝汤吃肉；每日1次，连服10天为一个疗程。

5.良姜猪脊骨粥：高良姜10g，苡仁30g，杜仲10g，寄生20g，生姜10片，水煎去渣，再加猪脊骨250g、大米120g，煮粥服用。

6.牛膝黄精猪肾汤：牛膝20g，黄精15g，川断10g，杜仲10g，猪肾1对，将以上食料放入锅内并加水煲汤；每日1次，连服30天。

腰肌劳损的患者饮食应注意：生冷瓜果、凉饭凉菜；寒凉性质的荸荠、猪肉；黏腻性质的糍粑、糯米饭、年糕等。

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