随着生活习惯的改变和生活质量的提高，人们对自己的身体要求也越来越高，但是，由于现代社会体力劳动的减少和伏案工作量的增加，人们的身体素质也变得差了，对于疾病的免疫力大大的降低了，因此，作为女性朋友，妇科疾病也跟她们是老朋友了，为了更好的保护自己，我们了解一些正确的妇科知识，正确的对待自己的疾病。痛经是什么呢？女孩痛经怎么办呢？

很多人都很想知道女孩痛经怎么办？如何才能让痛经不经常性地光顾？这些问题困扰着很多女性。痛经时不仅会造成肚子疼痛，腰背酸痛，同时容易造成注意力不集中，精神下降，影响工作与学习。因此，日常生活中学会调理痛经是很关键的一个话题。

女孩痛经怎么办？

女孩痛经怎么办？首先，痛经时可以选择用一个热水袋敷在肚子上。痛经是一阵阵的经痛，用热水袋可以促进肚子周边的血液流通，可以相对地减轻一些痛楚。当然，这只是治标不治本。要想让痛经远离，日常的调理是需要关注的。

当然，痛经来的时候不要只是躺在床上或者坐在椅子上不动。可以适量地做些舒展运动，不仅可以促进身体血液流动也可以转移注意力。简单的深深手臂，转转腰部，但是切记万不可过量运动，否则就是伤身。

痛经吃什么好呢？女人月经期间，应该补充一些有利于“经水之行”的食品，如苹果、羊肉、鸡肉、红糖、红枣、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、当归桂圆等温补食品。如果有女性痛经还伴有腰痛、食欲差等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如面条、大枣、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。

这些小技巧希望可以帮到那些有痛经烦恼的女性，希望可以缓解你的痛经。

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