你知道早孕反应如何缓解吗？早孕带来的反应是根据女性体质的不同而不同的，而早孕反应有轻有重，很多的怀孕朋友在面对早孕反应的时候非常的难受，她们急于想知道一些减轻早孕反应的方法，下面就针对大家关心的问题向大家说下早孕反应如何缓解。

1、保持心情舒畅。可采取转移注意力的方式，要放松心情，平时可以多逛逛公园、观花赏景，以减轻早孕的症状。同时，坚持进食，健康合理的饮食都是为了孩子的健康发育。

2、消除对于怀孕的心理负担。如对胎儿性别想得太多，对分娩过分害怕等等，这些都需要亲属、医生给予耐心的解释。特别是丈夫，更应该体贴关心妻子，对她进食，多陪她出去散散心，对妻子因怀孕反应造成的烦恼多采取谅解的态度，这都是帮助妻子尽快度过早孕期间的有效办法。

3、加强孕前身体素质的锻炼。特别要培养不挑食的习惯，因为体质差的人，环境稍微一变，就会因为不适应而生病。

4、在饮食上注意搭配。如少吃油腻腥气的食品，以清淡合口味为主，可以选择每日少食多餐，许多女性在早上刚起床就感觉恶心或呕吐，这常常是因为空腹的原因。有早孕反应时，爱吃带酸味的食品，可信用一些梅干、桔干等增进食欲。冷却的食品容易接受，早孕反应也小，可食用一些凉伴菜，也可将热菜凉一再端到孕妇面前。要不断改进饭菜的花样，以增进食欲。要多注意信用含维生素B1和维生素多的食品，以防止便秘，因为出现便秘后会加重怀孕初期的症状。不断呕吐会造成体内的水分不足，要注意进行补充，可多吃些水果、蔬菜、牛奶、汤类。

早孕反应如何缓解呢，希望上文提到的缓解方法对大家有所帮助。对于未生育的女性来讲，一定要多掌握下这方面的常识，这样可以为自己以后的怀孕做准备，以防自己在怀孕时慌乱了手脚!