1.主食及豆类的选择薏米、赤小豆、小麦、荞麦等。

2.肉、蛋、奶类的选择鳝鱼、鸭肉、牛肉、猪肉、黑鱼、鲤鱼、鲫鱼、牛奶、蛋类等。

3.蔬菜的选择萝卜、冬瓜、芹菜、土豆、扁豆、西葫芦等。

4.水果的选择椰子、菠萝、猕猴桃等。