一、养成开朗的性格，当自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难有所改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格十分有决心，良好的性格自然会慢慢养成。

二、正确的处理人际关系，在日常处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系过度紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

三、对自己保持一个正确的认识，对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

四、学会自我调节对于工作过于紧张、过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。