一、正确认识自己：对自己的身体状况、知识才能、社会适应力等要有了解，尽量避免做力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为名利和地位而费尽心机都是不好的。

二、培养开朗豁达的性格：自己的脾气、性格一旦形成，是难以一朝一夕改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你有心培养良好的性格，良好的性格自然会对你有情有义。

三、提倡顾全大局：遇事要从大方向着想，明辨是非。在处理人际关系方面，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

四、善于自我调节，有张有弛：对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。

五、求助于医务人员：如果自我调节不好，出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，应立即求医，进行心理咨询、心理治疗或药物治疗，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医。