1、如何预防静脉曲张之一经常锻炼，特别是平时患者要经常散步。这样可以锻炼腿部的力量，这样能有效增加腿部血液循环，强化腿部血管。

2、如何预防静脉曲张之二避免长时间站或坐。

3、如何预防静脉曲张之三如果你的腿部已经出现静脉曲张的情况，那么，如果必须要求久站的时候，就一定要穿弹性足够的袜子。唯有这类袜子对腿部有一定的压力，才能有效帮助腿部的血液循环。

4、如何预防静脉曲张之四不要穿那种会紧紧包裹腰部，腹股沟或者大腿的衣物。

5、如何预防静脉曲张之五站立的时候不时转变站立的重心。

6、如何预防静脉曲张之六休息的时候，把腿抬至高于心脏高度处。这样能帮助腿部血液流回心脏。

7、如何预防静脉曲张之七注意保持体重。不要为静脉增加额外的压力。

8、如何预防静脉曲张之八饮食要保持低盐。体内的盐太多会导致体内吸水，进而导致小腿肿胀，对血管造成压力。

9、如何预防静脉曲张之九坐的时候，不要盘腿而坐。