怎样矫正脊柱侧弯比较好1、侧弯举

方法：两脚并拢，上体朝凸起的一侧侧弯，来两手抓住树干，坚持20秒，稍微停留后还原。

提示：身体保持侧倾，不可前倾。

怎样矫正脊柱侧弯比较好2、单臂上提

方法：“侧弯”同侧臂，上提手臂，好似提水桶，幅度越大越好。

提示：上体正直，不要前倾。

怎样矫正脊柱侧弯比较好3、侧卧举腿

方法：练习者侧卧于垫子上，慢慢举起一侧的腿，幅度越大越好。

提示：“侧弯”部一定要朝下。

怎样矫正脊柱侧弯比较好4、引体向上

方法：高、低单杠悬垂，上体引体。

提示：“侧弯”侧手臂在上。