专家表示，流产后由于身体较虚弱，常易出汗，因此补充水分应少量多次，术后一星期内脂肪控制在每日80克左右，适当补充蛋白质，不要吃刺激性的食品。自然流产对女性身体具有一定的损伤的，所以我们必须要从饮食上面着手，做好营养的补充，以便提早恢复。自然流产后吃什么应注意以下3点：

1、自然流产后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分。应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素c、维生素b1、维生素b2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

2、蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。自然流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

3、自然流产后在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。