在妊娠早期(停经六周左右)，孕妇体内绒毛膜促性腺激素(HCG)增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，导致头晕，乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻，恶心、晨起呕吐等一系列反应，统称为早孕反应，这些症状一般不需特殊处理，妊娠12周后随着体内HCG水平的下降，症状多自然消失，食欲恢复正常。但要提醒孕妇的是，并非所有的呕吐都是早孕反应。

怀孕后的女性进食时间的安排建议少吃多餐，按照个人的饮食习惯，什么时候胃口好就什么时候多吃一点，千万不能够空腹，因为空腹的话会更有想吐的感觉。每个人出现早孕反应不是都在同一个时间，虽然早孕反应叫晨吐，但一些孕妇早晨的时候胃口很好，到了晚上反而胃口不好，所以在这一段胃口经较好的时间内，膳食得均衡摄入好，其它时间不能够强迫自己进食。妊娠早期对于正常体重的孕妇最好是要保持体重，不能够长体重。

早孕反应严重饮食要注意什么？应该注意食物的色、形、味，多变换食物的大小，以引起食欲。在可以吃的时候，尽可能吃想吃的食物。并且要减少每次进食的量，少吃多餐。多吃些富含维生素B1和纤维素的食物，多喝水，以防止便秘，便秘会加重早孕反应。另外，改善就餐的环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。

还有一些主食，最不起眼的是最普通的馒头，把馒头切成片，用煎锅不放油稍微烤一下微泛黄，吃这种馒头比吃别的主食反应要小，起到中和胃酸的作用。有些孕妇会买烤馍来吃，因为那里面的盐、糖较多，食品添加剂比较多，不建议食用，最好自己来做。早孕反应饮食和营养不是最大的因素，还是社会心理因素，很紧张，认为别的孕妇都反应了我没反应认为不正常，放松心情之后分散主义里就会发现早孕反应也会好很多。

早孕反应时间通常持续到怀孕3个月，但每个人的情况都会有所不同，早孕反应的时间是会根据个人体内激素水平决定的。有的人早孕反应时间比较长，直到16—18周才消失。

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